Der Nationale Tag des Stressbewusstseins, der an jedem ersten Mittwoch im November – in diesem Jahr am 2. November – begangen wird, macht 24 Stunden lang darauf aufmerksam, dass man sich keinen Gefallen tut, wenn man sich wegen Situationen stresst, die man nicht kontrollieren kann. Tatsächlich hat die Wissenschaft herausgefunden, dass chronischer Stress zu einer Beeinträchtigung der kognitiven und physiologischen Funktionen führt. Würdet ihr vor eurer Zeit altern wollen? Auf gar keinen Fall!
Doch was verursacht Stress?
Stress ist die automatische Reaktion unseres Körpers auf Druck, die gemeinhin als “Kampf oder Flucht”-Reaktion bekannt ist. Ursachen sind laut WebMD: “Chronische Krankheiten oder Verletzungen. Emotionale Probleme (Depressionen, Ängste, Wut, Trauer, Schuldgefühle, geringes Selbstwertgefühl), Pflege eines älteren oder kranken Familienmitglieds, ein traumatisches Ereignis, wie eine Naturkatastrophe, Diebstahl oder Gewalt gegen die eigene Person oder einen geliebten Menschen.”
Der Nationale Tag des Stressbewusstseins wird von der „International Stress Management Association“ (ISMA) gesponsert, einer eingetragenen Wohltätigkeitsorganisation, die das Wissen über Stress und bewährte Verfahren zur Stressbewältigung, zum Wohlbefinden und zur Leistungsfähigkeit fördert, die auch national und international anerkannt sind.
Dieser besondere Tag wurde von Carole Spiers, der Vorsitzenden der ISMA, ins Leben gerufen, um das öffentliche Bewusstsein zu schärfen und den Menschen zu helfen, Stress in ihrem privaten und beruflichen Leben zu erkennen, zu bewältigen und zu reduzieren. Die Organisation entwickelt daten- und wissenschaftsgestützte Strategien, um Arbeitgeber und Arbeitnehmer über den Umgang mit Stress am Arbeitsplatz aufzuklären und entsprechende Programme in ihren Unternehmen zu etablieren. Sie stellt umfassende Leitfäden zur Verfügung, die es den Menschen ermöglichen, ihre Stressbewältigung zu überwachen, sich um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu kümmern und ihre Leistung am Arbeitsplatz tagtäglich zu verbessern.
Chronischer Stress, d. h. das Versäumnis, ihn über einen längeren Zeitraum hinweg zu bewältigen und in einem anhaltenden und konstanten Stressgefühl zu verharren, kann zu lebensbedrohlichen Problemen führen. Von Bluthochdruck, Herzkrankheiten, verminderter Immunität, Verlust der Kontaktfreudigkeit und verminderter geistiger Vitalität – Stress ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen!
Laut WebMD sind einige der psychologischen und emotionalen Anzeichen, dass man gestresst ist sind: Depression oder Angstzustände, Wut, Reizbarkeit oder Unruhe, Überforderung, Apathie, Konzentrationsschwäche, Schlafschwierigkeiten oder zu viel Schlaf, rasende Gedanken oder ständige Sorgen sowie Probleme mit dem Gedächtnis oder der Konzentration.“
Um diese Kettenreaktion zu unterbrechen, ist der Nationale Tag des Stressbewusstseins ein ganztägiger Anlass, um tief durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Der Tag wird mitten in der Woche am Mittwoch begangen (normalerweise der anstrengendste und stressigste Tag), um Einzelpersonen und Unternehmen daran zu erinnern, dass Stressbewältigung die Grundlage für optimale Leistung ist.
Es gibt Hunderte von Aktivitäten, Nahrungsmitteln und achtsamen Ansätzen, um die Auswirkungen von Stress zu verringern. Am wirksamsten sind regelmäßiger Sport und Lachen.